Batidos para conseguir musculatura

Receta:Batido de plátano - Medio vaso de leche - Un yogur (no importa sabor) - Una yema de huevo - Unas rodajas de plátano maduro - Dos cubitos de hielo Preparación: Cuando llegues al paso de la yema de huevo lo bates en la batidora unos segundos y vas tirando las rodajas de plátano y cada vez que eches un hielo enciende la batidora unos segundos.

Receta: Batido de fresas - Medio vaso de leche - Un yogur (no importa sabor) - Una yema de huevo - Dos o tres fresas - Dos cubitos de hielo Preparación: Cuando llegues al paso de la yema de huevo lo bates en la batidora unos segundos y vas tirando las fresas y cada vez que eches un hielo enciende la batidora unos segundos.(Ergual)